産後、腰を丸めると痛いママさんへ
toru-chiro
こんにちは。
京都市中京区、JR二条駅近くの整体院トオルカイロプラクティックです。
先日ご来院いただいた産後5カ月のママさん。
少し期間が空いたこともあり、お体はかなりガチガチの状態でした。
最近はお子様の抱っこが増え、そのまま長時間歩き回ることも多かったそうで、
・寝返り
・起き上がり
・同じ姿勢の後の動き始め
で腰痛が強くなっていました。
「前屈すると腰が痛い」でも、動き方で違いがありました
この方は、股関節から曲げる前屈では痛みが少ない状態でした。
ですが、背中を丸めながら前屈すると、腰仙関節あたりに痛みが出ていました。
実は“胸まわりの硬さ”が関係していることもあります
産後は、
・授乳
・抱っこ
・前かがみ姿勢
が増えることで、背中や胸まわりが固まりやすくなります。
すると、本来は背中も一緒に丸まる動きが、腰だけで頑張る動きになってしまうことがあります。
その結果、腰への負担が強くなり、「丸めると痛い」という状態につながることもあります。
背中まわりが動くと、腰の負担が減ることも
今回の方も、胸椎まわりを緩めることで前屈時の腰の痛みが軽減しました。
腰だけを頑張らせるのではなく、背中や股関節も一緒に使える状態をつくることが大切です。
産後は“気づかない疲労”も溜まりやすい時期です
さらに、
・睡眠不足
・抱っこ疲れ
・同じ姿勢の繰り返し
によって、体はどんどん固まりやすくなります。
「育児だから仕方ない」と我慢している方も多いですが、負担が積み重なる前にケアしていくことも大切です。
産後の腰痛でお悩みの産後ママさんへ
「前かがみがつらい」
「起き上がりで腰が痛い」
「同じ姿勢の後に固まる」
このような症状のママさんは、是非お気軽に整体へお越しください。
【京都・二条駅で整体院をお探しの方へ】
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住所：京都市中京区西ノ京職司町26－12（JR二条駅から徒歩3分）
対応内容
産後骨盤矯正・自律神経ケア・子連れ整体に対応しています。
赤ちゃんと一緒のご来院も可能です。
平日・土日祝の10〜17時は女性スタッフによる見守り子守対応も行っています。
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