【京都・二条駅】朝起きると腰が痛い方へ｜寝起き腰痛の原因とは？
toru-chiro
こんにちは。
京都市中京区、JR二条駅近くの整体院トオルカイロプラクティックです。
朝起きた時、
「腰が伸びない」
「立ち上がるまでがつらい」
そんな感覚はありませんか？
特に、
・起き上がりで腰が痛い
・最初の一歩がつらい
・前かがみで違和感がある
・少し動くとマシになる
こういった腰痛はよくあります。
朝は体が“固まりやすい状態”になっています
寝ている間は、長時間同じ姿勢になります。
そのため、
・筋肉の血流低下
・筋肉や筋膜の滑走性低下
・関節まわりの動きの悪さ
などが起こりやすくなります。
特に疲労がたまっている方は、筋肉が緊張したまま休めていないこともあります。
その結果、朝に
「腰が伸びない」
「動き始めが硬い」
という状態になりやすくなります。
腰だけの問題ではないこともあります
寝起きの腰痛は、腰だけではなく、
・股関節が動きにくい
・骨盤まわりが固まっている
・背中が丸まりやすい
など、周囲の動きも関係していることがあります。
そのため、腰だけをマッサージしても繰り返してしまうケースがあります。
動き始めるとラクになる方もいます
「朝はつらいけど、動いていると少しラクになる」
そんな方もいます。
これは、動くことで固まっていた筋肉や関節が少しずつ動きやすくなるためです。
逆に、
・長時間座る
・同じ姿勢が続く
ことで、また固まりやすくなることもあります。
朝の腰痛でお悩みの方へ
朝の腰痛は、疲労の積み重ねや普段の姿勢、体の使い方が関係していることもあります。
「朝が一番つらい」
「起きる時に毎回腰が痛い」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
【京都・二条駅で整体院をお探しの方へ】
-
住所：京都市中京区西ノ京職司町26－12（JR二条駅から徒歩3分）
対応内容
産後骨盤矯正・自律神経ケア・子連れ整体に対応しています。
赤ちゃんと一緒のご来院も可能です。
平日・土日祝の10〜17時は女性スタッフによる見守り子守対応も行っています。
▼ご予約・ご相談はLINEから（24時間受付中）
