首がガチガチになるのはなぜ？

こんにちは。

京都市中京区、JR二条駅近くの整体院トオルカイロプラクティックです。

首や肩のこりでお悩みの方は多いですが、

「気づいたら首がガチガチになっている」
「マッサージをしてもすぐ戻る」

という経験はないでしょうか。

では、なぜ首はガチガチに硬くなってしまうのでしょうか？

首だけが原因とは限りません

首が硬いと、首そのものに原因があると思われがちです。

しかし実際には、長時間のデスクワークやスマホの使用、姿勢のクセ、目の疲れなどが影響していることもあります。

首は頭を支え続けています

頭の重さは体格にもよりますが、およそ4〜6kgほどあります。

首の筋肉は、その重さを一日中支えています。

前かがみ姿勢や猫背が続くと首への負担が増え、

・首が回りにくい
・後頭部が重い
・肩まで張る
・頭痛が出る

といった症状につながることもあります。

首がガチガチになると何が起こる？

筋肉が緊張した状態が続くと、首まわりの血流が低下しやすくなります。

また、肩が上がった状態や呼吸が浅い状態が続くと、筋肉は十分に休まりません。

その結果、

「常に首が張っている」
「朝から首が重い」

と感じることがあります。

自律神経との関係

首がガチガチに硬い方の中には、

・疲れが取れない
・眠りが浅い
・頭痛がある
・ふわふわする
・リラックスしにくい

といった不調を感じている方もいます。

もちろん、首が硬いから自律神経が乱れるという単純な話ではありません。

しかし、首や肩が常に緊張している状態では、体がリラックスしにくくなり、不調につながることもあります。

首を揉んでも戻ってしまう理由

首が硬くなる原因が姿勢や体の使い方にある場合は、首だけをほぐしても元に戻りやすくなります。

そのため、首だけではなく全身のバランスや姿勢、体の使い方も含めてみていくことが大切です。

首こりでお悩みの方へ

首がガチガチな状態が続くと、肩こりや頭痛、疲労感につながることもあります。

なかなか改善しない首こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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トオルカイロプラクティック

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