首が前に出るのは筋力がないから？
toru-chiro
こんにちは。
京都市中京区、JR二条駅近くの整体院トオルカイロプラクティックです。
「首が前に出ている姿勢を何とかしたい。」と高齢のクライアントさんからご相談がありました。
病院では、「筋力がないから。」と言われたそうです。
確かに年齢とともに筋力は落ちていきます。
でも、首が前に出ている姿勢を筋力だけの問題で考えるのは少し違います。
筋トレだけで姿勢は変わる？
首が前に出ている姿勢でも、首だけを見るのではなく、背中や骨盤、股関節、膝、足首、足の指まで全身をみていきます。
背中が丸くなっている。
骨盤が後ろに倒れている。
膝が曲がっている。
体全体が前に傾いている。
その姿勢でバランスを取ろうとすれば、頭の位置も変わります。
長年続けてきた立ち方や体の使い方もあります。
筋力をつければ全部解決、というほど単純ではないです。
高齢でも姿勢は変わる？
これはよく聞かれます。
年齢を重ねると、背骨そのものの変形や関節の動きにくさも出てきます。
若い頃と同じ姿勢に戻すのは難しい方もいます。
でも、
立ち方を少し変える。
背中や股関節が今より動くようにする。
力が入りっぱなしになっているところを緩める。
それだけでも、立った時の頭の位置が変わる方はいらっしゃいます。
年齢だけをみて「もう変わらない」と決める必要はないと思っています。
無理に胸を張る必要はないです
姿勢を良くしようとして、
胸を張る。
背筋を伸ばす。
顎を引く。
これを頑張っている方も多いです。
でも、頑張って作った姿勢は疲れます。
首や肩に余計な力が入ってしまうこともあります。
その方が今より楽に立てて、結果として頭の位置も変わってくる。
当院では、そんな姿勢を目指して施術や体の使い方をお伝えしています。
【京都・二条駅で整体院をお探しの方へ】
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住所：京都市中京区西ノ京職司町26－12（JR二条駅から徒歩3分）
対応内容
産後骨盤矯正・自律神経ケア・子連れ整体に対応しています。
赤ちゃんと一緒のご来院も可能です。
平日・土日祝の10〜17時は女性スタッフによる見守り子守対応も行っています。
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