産後、股関節が痛くてお困りではありませんか？
歩くと股関節が痛い。
寝返りをすると痛い。
あぐらをかくのがつらい。
立ち上がる時や抱っこのたびに痛みが出る。
股の付け根（鼠径部）が詰まるような感じがする。
当院にも、このような症状で来院される産後ママさんがいらっしゃいます。
「産後だから仕方ない」
と思いながら育児を続けている方も多いです。
毎日の抱っこや授乳、立ったり座ったりする動作が積み重なることで、股関節へ負担がかかってしまいます。
このページでは、産後の股関節痛について詳しくご紹介します。
このようなお悩みはありませんか？
- 歩くと股関節が痛い
- 股の付け根（鼠径部）が痛い・詰まる感じがする
- 寝返りをすると股関節が痛い
- あぐらをかくと痛い、開きにくい
- 立ち上がる時や座る時に痛い
- 足を上げると股関節が痛い
- 抱っこをすると股関節が痛くなる
- 授乳の姿勢がつらい
- ベビーカーを押していると痛くなる
- 産後の骨盤体操やストレッチで痛みが出る
- ヨガのポーズで股関節が痛い
- 股関節が固く、思うように動かせない
産後の股関節痛とは？
産後の股関節痛といっても、痛みが出る場所や動作は人それぞれです。
痛みを感じる場所
股関節の前側や股の付け根（鼠径部）が痛い方もいれば、股関節の外側や内側、奥の方に違和感や痛みを感じる方もいらっしゃいます。
痛みが出やすい動き
症状が出やすい動作もさまざまで、
・歩く時
・寝返りをする時
・あぐらをかく時
・立ち上がる時
・足を上げる時
・足を開く・閉じる時
など、日常生活の動きで痛みを感じます。
「詰まる感じ」とは？
「痛い」というより、
・詰まる感じがする
・固くて動かしにくい
・これ以上開かない
と表現される方もいます。
また、
・開脚がしづらい
・あぐらをかきにくい
・自転車にまたがりにくい
など、日常生活で不便を感じる方もいらっしゃいます。
なぜ産後に股関節が痛くなるのでしょうか？
産後の股関節痛は、股関節だけに原因があるとは限りません。
妊娠中はお腹が大きくなるにつれて姿勢が変わり、出産後は抱っこや授乳、おむつ替えなど、これまでとは違う体の使い方が毎日続きます。
さらに、睡眠不足や疲労が重なり、同じ姿勢が続く時間も増えていきます。
こうした毎日の積み重ねによって、股関節を支える筋肉や骨盤まわりの動きが変わり、股関節へ負担が集中しやすくなります。
その結果、歩く時や立ち上がる時、寝返りやあぐらなど、日常生活のさまざまな動作で痛みが出るようになります。
実際に当院へ来院される産後ママさんも、股関節だけに問題があるというより、姿勢や体の使い方が変わり、その影響が股関節の痛みとして現れていることが多くあります。
当院ではこのような点を確認しています
股関節が痛いからといって、股関節だけを確認することはありません。
産後の体は、妊娠・出産をきっかけに姿勢や体の使い方が変化しています。
そのため当院では、
・立っている時の姿勢
・歩き方
・骨盤の状態
・股関節の動き
・背骨の動き
・お尻や太ももの筋肉の使い方
など、体全体の状態を確認しています。
痛みが出る動きも確認しています
同じ股関節痛でも、
歩く時に痛いのか、
寝返りで痛いのか、
あぐらや足を開く動きで痛いのか、
痛みが出る動作によって体の使い方も変わります。
そのため、痛みがある場所だけを見るのではなく、なぜ股関節に負担がかかりやすくなっているのかを確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行っています。
よくある質問
Q. 産後の股関節痛は、時間が経てば自然に良くなりますか？
産後の体は少しずつ変化していきますが、抱っこや授乳、立ち座りなど、毎日の生活で股関節に負担がかかり続けると、痛みが長引くこともあります。
痛みを我慢しながら育児を続けるよりも、現在の体の状態や負担がかかっている原因を確認することが大切です。
Q. 産後の股関節痛は骨盤の歪みが原因ですか？
産後は骨盤まわりの状態が変化しやすい時期ですが、「骨盤が歪んでいるから痛い」と単純に考えることはできません。
姿勢や体の使い方、骨盤の状態、股関節の動きなど、さまざまな要素が関係していることがあります。
当院では股関節だけを見るのではなく、体全体の状態を確認しています。
Q. 股関節が痛い時にストレッチをしても大丈夫ですか？
ストレッチが合う場合もありますが、痛みが出る動きを無理に続けることはおすすめできません。
特に産後は体の状態が変化している時期なので、「どこを伸ばすか」よりも「なぜ痛みが出ているのか」を確認することが大切です。
Q. 産後どのくらいから施術を受けられますか？
当院では、産後1か月頃を目安に施術を受けていただいています。
まだ1か月経っていなくても、体の痛みやこり、不調がつらい場合は事前にご相談ください。
帝王切開の場合は、傷の状態や体調をみながら無理のない時期から始めていきます。
心配な場合は主治医にご相談ください。
Q. 子ども連れでも通えますか？
はい、赤ちゃんやお子さんと一緒にご来院いただけます。
平日・土日祝の10〜17時は、女性スタッフが施術中の赤ちゃんやお子さんを見守ります。
お子さんを預けることが難しい方も、一緒にお越しいただけます。
まとめ
産後は、赤ちゃんを抱っこして歩いたり、床から立ち上がったり、あぐらで座ったりと、股関節を使う場面がたくさんあります。
歩く時や寝返りで痛かったり、股の付け根が詰まる感じがしたりと、症状の出方も人それぞれです。
股関節に痛みがあっても、実際にみていくと姿勢や歩き方、骨盤まわりの状態などが関係していることもあります。
当院では、股関節だけでなく、こうした部分もみながら、その方に合わせて施術を行っています。
産後から股関節の痛みや動かしにくさが続いている方は、お気軽にご相談ください。
産後の股関節痛でお悩みの方へ
股関節が痛いと、赤ちゃんを抱っこして歩く時や、床から立ち上がる時など、普段の動作もつらくなります。
育児中は赤ちゃんのお世話が優先になり、自分の体のことは後回しになりがちです。
当院では、その日の体調や股関節の状態に合わせて、無理のないように施術を行います。
赤ちゃんと一緒のご来院も可能です。平日・土日祝の10〜17時は女性スタッフが見守りますので、施術中はご自身の体のケアに集中していただけます。
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京都・JR二条駅で産後整体をお探しの方へ
住所
京都市中京区西ノ京職司町26-12（JR二条駅から徒歩3分）
対応内容
・産後骨盤矯正
・自律神経ケア
・マタニティ整体
・O脚矯正
赤ちゃんと一緒のご来院も可能です。
平日・土日祝の10:00～17:00は、女性スタッフによる見守り対応を行っています。
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