エクササイズ

最低限のエクササイズはお伝えしてるトオルカイロです。

そして、身体の横側を伸ばすのは結構みなさんにしてもらいますが、皆さんガチガチです。

ここは肩にも腰にも深く関係してますので、無理しない程度にじんわりここちよくストレッチしてください。

かなり縮んでますんで。

僕はおなかがつっかえて・・・。