セルフケア。
セルフケアも色々な方法があります。
やっぱり整体受けたり、エクササイズ受けたり直後はいいでしょうが、だんだん元に戻ろうとしていきます。
そこでセルフケアをしていっていただきたいのですが、癖ってそれがらくでバランスとれてるのでいいのでしょうが、それがずっと続くと疲労がたまり、痛めてしまうということに。
ある程度体の緊張した部分は調整したほうがいいです。
けど癖は癖でいいと思いますが難しいところです。
そしてケアと言ってもやはり運動できるのが理想的。
大人も遊具や木使って運動、いや遊べば体感も使っていいんでしょうね。
でもずっとガチガチで急にやると絶対痛めます 笑
どれだけ動かしてないんだと。
先日自分の股から後ろを覗き込む姿勢をとったらお腹つりました 笑
運動不足ですね~。
子どもとアスレチックで遊ぶのもいいかもしれないですね。