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セルフケア。

blogirasuto186

セルフケアも色々な方法があります。

やっぱり整体受けたり、エクササイズ受けたり直後はいいでしょうが、だんだん元に戻ろうとしていきます。

そこでセルフケアをしていっていただきたいのですが、癖ってそれがらくでバランスとれてるのでいいのでしょうが、それがずっと続くと疲労がたまり、痛めてしまうということに。

ある程度体の緊張した部分は調整したほうがいいです。

けど癖は癖でいいと思いますが難しいところです。

そしてケアと言ってもやはり運動できるのが理想的。

大人も遊具や木使って運動、いや遊べば体感も使っていいんでしょうね。

でもずっとガチガチで急にやると絶対痛めます 笑

どれだけ動かしてないんだと。

先日自分の股から後ろを覗き込む姿勢をとったらお腹つりました 笑

運動不足ですね~。

子どもとアスレチックで遊ぶのもいいかもしれないですね。

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