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自律神経

最近、身体が常にだるいとおっしゃる方が大変多いですね。

今まででていた症状もきつくなってる方も・・・。

これは自律神経が大きく関係してます。

自律神経がくるってるんですね。

日常で簡単に自律神経がくるっちゃうことは、息を止める。デスクワークなどで肩がすくんで緊張して息を止めた状態になってます。

あとは夜に食べる・・・ですね。

よく昼食後にすぐ眠たくなるのは自律神経がくるってますね。

改善方法は食後15分うたた寝することです。

ポイントは座って寝ること。

筋肉は緊張さしたままで、脳だけリラックスさせる。

電車なので寝てて目が覚めてもすぐ動けますよね。この状態です。

そうでないと、布団など横になってうたた寝するとしんどくて動けなくなりますよ。

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