産後の恥骨痛と骨盤の関係について

産後に、

恥骨がズキズキ痛む
歩く・立つ・座る動作がつらい
寝返りのたびに痛みが出る

このような症状がある場合、骨盤の状態が大きく関係していることがほとんどです。

妊娠中から出産にかけて、骨盤は赤ちゃんが通れるように大きく開きます。

その際、

骨盤を支える靭帯がゆるむ
骨盤全体の安定性が低下する

という変化が起こります。

本来であれば、産後の回復とともに少しずつ骨盤は戻っていきますが、

育児で休めない
抱っこや授乳で姿勢が崩れる
左右どちらかに体重をかける癖がある

といった要因で、骨盤に負担がかかってる状態に。

恥骨には内ももの筋肉（内転筋など）や下腹部の筋肉が付着しており、産後の骨盤の不安定さや筋肉の緊張が重なることで、恥骨痛が起こりやすくなります。

産後は特に、

骨盤がまだ不安定な状態
靭帯が完全に戻っていない
育児で同じ動作を繰り返す

という条件が重なります。

そのため、

「ちょっとした動き」
「何気ない立ち上がり」

でも、恥骨に痛みが出やすくなってしまうのです。

産後から恥骨が痛い
骨盤の違和感が気になる
このまま育児を続けるのが不安

そんな方は、整体でお体のケアおよび骨盤を整えることをおすすめします。

整体を受けると恥骨痛以外にも様々なところが無理かかってるのがわかると思います。

トオルカイロプラクティックは産後の整体(産後骨盤矯正)にも特化してる整体院です。

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