産後のエクササイズ

産後のエクササイズって調べると色々ありますよね。

youtubeやインスタなど調べるとドンドンでてきます。

実際に継続してされた産後ママさんは当院ではほぼいらっしゃいません(笑)

継続って難しいですね。

でも実際にそのエクササイズが必要なのか、その時に必要なのか・・・、自分の身体の状態では必要なのか・・・。

ってなると、何したらいいのかわかんないですよね。

トオルカイロプラクティックは産後の整体にも特化してる整体院です。

産後の骨盤矯正はもちろん、産後の様々な症状を長年みさせて頂いております。

産後のエクササイズも段階を追ってお伝えしてますし、できるようにしっかりサポートしております。

けど育児中ってなかなか継続できないんですよ。

なので、できる時に頑張ってもらえればと思います。

でもやればしっかり結果はでます。

あと大事なのは、痛みがある時やしんどい時にはしてはダメです。

よく産褥体操てありますが、痛いの我慢して悪化した産後ママさんをたくさんみてきております。

なので今の身体の状態でどんなことすればいいかは産後に特化してる整体院の先生に聞くのが一番ですよ。

今回は産後のママさんで産前からストレッチをしてたのを産後に再開されました。

そしたら開脚時に股関節が痛くてできなかったとのことでした。

だいたいは、股関節が動いてない場合が多いですが、股関節が固くなって動かないことは今までの症例ではなく、他の部分が多いです。

実際にこのクライアントさんは股関節をおっしゃってましたが、坐骨部分でした。

なので、坐骨周辺を触ると痛みもマシになったので、そのあとは仙腸関節部分を調整。

そして腸腰筋も緩めて再度開脚をして頂くと、ほぼほぼ痛みもなく開脚の動きができました。

また固まったりするのでぶり返すと思いますが、しっかり緩めていければ痛みなくできるようになるはずです。

産後でエクササイズなどで痛みが出てお困りのママさんや育児などで疲労がたまってるママさんは是非産後整体に特化してるトオルカイロプラクティックへお越しくださいませ。

お子様ご一緒もOKですよ。

ご予約はLINEで24時間いつでもお気軽にご連絡くださいね。

よろしくお願いいたします！

産後の骨盤矯正
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