運動して、整体して。
よく「年のせいかなって」いいますが、年よりも運動不足でしょう。
もちろん老化も０ではないかもしれませんが、あきらかに「動かない」「横着してる」んですね。
子供をみてもらうと体をしっかりうごかしてます。体幹（インナー）バリバリ使ってます。
大人は体幹がちゃんと働かない横着なうごきばかり。なので体幹弱っちゃう。
運動って言ってもスポーツする必要もないですが、やはり体のバランスや動き(可動性)を意識した体操やトレーニングは必要だと思います。
あとは歩くか、たまにはダッシュするか。本当に全力で走るってしないですよね。急にやったら絶対攣りますし、こけるでしょうね 笑
僕はジョギングの時にダッシュしたりもしてますけどこけそうです 笑
あとはヨガですね。
僕もヨガ習いにいきたいな～。
それとボルダリングですね！
運動して、無理せず体動かしたりして、整体受けて体の緊張とって歪みもとって痛くない、しんどくない健康な体にしたいですね。
あっ、あとは食事も気を付けましょう！