本格的に運動をする前に。
雨降りも続き、気温もそんなに高くなかったですが、これからは晴れの日も多くなるでしょう。
さらに暖かくもなれば運動しようという流れになる方もたくさんいらっしゃいます。
でも運動するのにその体が適しているのかどうか？
みなさんガチガチです。
運動でやわらかくしようということでしょうが、そんなのではケガするだけです。
まずはお風呂で温まったあとに、無理のない体操してから無理のないストレッチをしていきましょう。
ある程度それで体のこわばりや緊張がなくなってから運動開始してください。
どうしてもやわらかくならない場合は整体へ！