運動後はしっかりクールダウン
クライアントさんがお子さんをご紹介いただき、小学生や中学生や高校生もみる機会があります。
練習がハードで筋肉ガチガチになってます。
オーバーユースですね。
さらに運動後は疲れてて家にすぐ帰りたいということでストレッチや体操はさぼってる学生が多いです。
家帰って、お風呂あがりでもやっていただくとこんなに疲労蓄積しないんですけどね。
僕が、口すっぱくいうても仕方がないので指導者の方が徹底するしかないでしょうね。
そんな無理な練習量より、しっかり体ケアしたほうがパフォーマンスは向上すると思うんですが・・・。