腰痛の時に腹筋はＮＧ
当院では腰痛のクライアントさんで自力で治すのに、腹筋してるという方がたまにいらっしゃいます。
まだまだやっちゃう方がいらっしゃるんですね。
クライアントさんに、「腹筋して腰痛くないですか？」とお聞きすると「痛いです。」と返答が帰ってきます 笑
なんで痛いのにするのかとお聞きすると、「痛いのか効いてる気がして・・・」
という具合に。
まずは痛みを出さないようにしないといけませんので、腰に良い？！という体操などをした時に痛いのであればそれはしてはいけません。
逆効果です。
そして腰痛の場合は腹筋はまずしないようにしてください。
治るものも治らなくなっちゃいますよ。
もしやるとしたら、インナーマッスルですけど。
それより腰が痛いなら腹筋が弱ってるから腹筋しなさいと言う方って、まだいるのかな？？？
くれぐれもお気をつけ下さいね。