骨盤を動かす

2017年9月27日 [イラスト]

骨盤を前傾後傾にする。

骨盤を前にたおす、後ろにたおす。

この骨盤を後傾にするっていうのができてない、というか動かし方がわからない方がたくさんいらっしゃいます。

なので、施術しながら動かす練習もちょっとします。

それだけで、おしりがあっという間に軽くなる。

お尻ひきしめるにもこの動き大事です。

色んな体操エクササイズありますが、とりあえず産後はこれすればいいですよ。