横着な姿勢で。
寒さで体が冷えてる状態でお子さんを無理な体勢（横着な姿勢）で抱っこして腰を痛めたママさんがいらっしゃいました。
最近、横着な姿勢で痛めてしまってる方が多くいらしゃいますね。
みなさん体が固く動きづらいのは自覚されてるのですが、とっさの時はそうもいってられないので、無意識に動いちゃってズキっ痛めちゃいます。
固まってる体を無理にストレッチしたりするのも逆効果な場合もありますので、動く範囲でゆっくり動かして血流をよくしていきましょう。
どうしても自分じゃ無理という方は整体で調整してくださいね。